おじいさんのつぶやき

70過ぎのじじいの旅、健康、健康グッズ等をジジイの五感で語ります

じじいになることとは・・・ こんなに こんなに こんなに不便になるゾ!

time 2017/01/26

今回は、足腰、睡眠 の話しだ。

足腰・・・・

こらは心がけ次第だね。

元気に10種競技をしている
100歳越えのスーパーじじいがいるかと思うと
ちょっとした坂道でも「ハァ ハァ」と顎を出す人もいる。

8000歩/20分運動が薦められているけど
これ良さそうだね。
天気がいい日は光を浴びながら歩こう歩こう!

最後は睡眠だ。

これは・・・
無呼吸症候群の病持ちだから
わしの話は 話し半分で聞いていただきたい。

歳をとるにしたがって「早寝早起き」が進んできた。

最近は8時に寝ると1時ごろに目が覚める
困った状態になってしまっている。

長時間睡眠をとることが出来なくなっているんだろう。

だから、
出来るだけ遅くまで起きていようと頑張るんだが
テレビ見てても、本読んでても
コックリコックリと船をこいでしまう。

結果だが、
まるっきり起床時間をコントロールできなくなっている。

しかたなく、
2時に目が覚めても、3時に目が覚めていても
家族が起きるまで天井の節穴を数えている。

家族の生活リズムを狂わせるわけにはいかないのだ。

じじいが、正直に、じじいの状況を話してみた。
間違いなく、
君の、あなたの老境にあるご両親も同じような状況にあると思う。

不可解なじじいの行動に疑問が生じたら
わしの 状態からそこら辺を理解しながら接していただきたい。

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